Уникальные приемы против стресса

НАУЧИСЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМ!

(фрагменты книги)

Что олицетворяет собой Статуя Свободы? Внешняя и внутренняя свобода не есть одно и тоже, иначе свободные" американцы не создали бы себе психоаналитиков.

Но цель совершенствования - иметь свободу в себе.

Внутренняя свобода начинается с умения снимать у себя нервное напряжение, справляться со стрессом. Пьяный обычно напьется и говорит: "Я, Я, Я Могу". Потому, что внутренняя свобода начинается с уверенности в себе.

Решая любую проблему, ты сталкиваешься с самим собой, со своими внутренними проблемами. И ум при стрессе может подсказывать одно, а сердце - другое. И ты не знаешь, чему же всетаки отдать предпочтение.

Свобода - это способность легко управлять собой. Если человек не умеет управлять собой, им, как правило, начинают управлять другие.

Существуют многочисленные советы снимать стресс расслаблением. Рекомендуют научиться выбрасывать проблемы из головы. Но в этом и заключается основная трудность. Как выбросить проблему из головы, если потому и есть стресс, что проблема требует решения?

ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ

Когда, например, ты хочешь избавиться от ненужной информации в своем компьютере, ты выделяешь курсором часть ненужного текста, которую следует стереть, и нажимаешь на Энтер.

Так же и для того, что бы стереть страх, депрессию, тревожность, фобии, боль, вредную зависимость, сосредоточить на этом внимание (а не бежать от проблемы, а затем, в момент наивысшей сосредоточенности на этом неприятном участке жизни, - использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит момент как бы разъединения двух половин мозга и их новое соединение в желаемом для тебя направлении.

Если все методы в мире и сама жизнь учат нас быть настойчивыми в достижении цели, то Ключ тренирует уникальную способность добиваться результата с минимальным усилием. Это и есть стимуляция творчества. А в организме при этом открывается способность тратить меньше энергии и быстрее восстанавливать силы.

ДОСТУПНОСТЬ

Новейший метод саморегуляции Ключ - это охота за легкостью, это быстрое развитие способности находить в себе силы и выход из тупика. Здоровье приходит с чувством легкости, здоровье приходит с улыбкой. И поэтому, Искать Ключ к Себе нужно так, как будто ты играешь в детскую игру. Поэтому - это Игра, играй на здоровье, играй с улыбкой. ПОМНИ: это Игра, а не Экзамен в Институте. И тогда ты получишь серьезный результат.

HA HEM OCHOBAH КЛЮЧ

НАБЛЮДЕНИЕ. Когда ты нервничаешь, ты ходишь туда-сюда по комнате, качаешь ногой, постукиваешь пальцами, покачиваешься телом. С помощью этих автоматических движений ты инстинктивно ищешь баланс. Когда ты в отчаянии, ты хватаешься. За голову руками и стонешь, Качаясь головой из стороны в сторону. И это помогает тебе выжить.

ВНИМАНИЕ. Что бы ты сразу поверил, что Ключ работает, знай, что он основан на сознательном использовании тех инстинктивных защитных реакций, которые тебе помогают выжить в кризисных ситуациях.

КОНЦЕПЦИЯ. Но ты можешь не мотать головой для того, что бы успокоиться и можешь не бегать для этого туда-сюда по комнате. Для этого достаточно понять, что лежит Главного в основе всех этих различных автоматических движений и использовать эту суть в сознательной культурной форме.

ОТКРЫТИЕ. В основе всех этих различных автоматических движений лежит то, что когда ты нервничаешь, их легче делать, чем не делать: автоматические движения выполняются с минимальным усилием.

Если ты попробуешь делать движения с минимальным усилием, то начнешь расслабляться.

Это движение не простое, а особое, необычное. Называется идеомоторным или левитирующим, Ему нужно научиться.

И когда, например, по мановению твоей воли твоя рука начнет всплывать автоматически, как легкая пушинка, как у космонавта в невесомости, ты, глядя в первый раз на эту левитацию своей руки, не сможешь удержаться от изумления и улыбки: действительно, там где есть Воля, там есть и Путь.

СЕКРЕТ ТЕХНОЛОГИИ Вместо того, что бы отрабатывать" приемы механическими повторениями, как это делается в других методах, ты подберешь Ключ к себе путем быстрого перебора различных предложенных приемов из Комплекса "Звезда саморегуляции. Подобрать именно свой индивидуальный прием тебе поможет ранее неизвестный в мире Критерий. Поиск этого приема и научит тебя управлять своим состоянием и сбрасывать стресс по своему желанию.

РЕЗУЛЬТАТ Ты станешь легче ориентироваться в сложных ситуациях, свободнее адаптироваться к новому и быстрее излечиваться от болезней. Ты будешь легче и быстрее обучаться. Походка твоя станет легкой, мускулы упругими, а глаза - ясными и лучистыми.

И умея помогать себе, ты сможешь легче помогать другим.

СОПРИКОСНОВЕНИЕ

Первое соприкосновение с Ключом очень чувствительно. Это происходит потому, что приемы Ключа сразу дают выраженный наглядный эффект: например, когда руки начинают автоматически расходиться или всплывать обычных мускульных усилий, повинуясь мановению воли, этот феномен вызывает изумление даже у скептика. Это заставляет задуматься. Оказывается, можно "без труда вынуть рыбку из пруда, если, конечно, есть момент гармонии. Тут невольно вспоминаешь как важно, когда "рабочее место правильно организовано

Кроме того, после того, как скептик выполнил эти приемы, можно вскоре увидеть и второе явление: настроение и поведение его становится более ЕСТЕСТЕВЕННЫМ. OH может быть даже начинает шутить и вообще ведет себя теплее. И поэтому искренний и любознательный человек превращается из предвзятого судьи в сторонника. Поэтому действие Ключа можно легко продемонстрировать за считанные минуты в любой аудитории.

При этом могут возникать и юмористические ситуации. Председатель популярного спортивного комитета, имя которого я сохраняю в тайне от возможных шутливых насмешников, огромный тучный человек с умными сосредоточенными глазами, жаловался, что он уже много лет не может уснуть без горсти снотворных таблеток.

Именно ему, представляющему авторитет полезности спорта для здоровья, я и показал один из элементов Ключа: попросил его встать, сложить руки на груди между собой и, откинув слегка голову покачаться телом так, как будто он едет в автомобиле. Как только он нашел приятный ритм покачивания, он вздрогнул от прилива неожиданной сонливости. С трудом раскрыв слипающиеся глаза он спросил, изумленно оглядываясь вокруг: "И это все! Почему так просто! Почему все так не делают?! И еще он спросил о том, почему руки надо было сложить на груди? И я пошутил: " Врачи всегда советуют взять себя в руки, и если бы пациент знал, как это сделать, то и не было бы проблем. Вот я и показал, как взять себя в руки." И еще я сказал ему, что все так не делают потому, что не знают, как просто это делается. И поэтому я описал эту технику. И вместе с техникой я описал природу ее действия. Потому, что мало получить руль, надо освоить правила "дорожного движения. Ключ создан именно для того, чтобы каждый человек всегда бы мог в нужный для себя момент сбрасывать накапливаемое организмом нервное напряжение. И мог бы пользоваться этим в зависимости от своих целей. Иначе - Ключ превращается в метод обычного расслабления. Это, конечно, уже не мало, потому, что этот релакс удается всего за несколько секунд даже у самых напряженных лиц. Но главное в другом: при понимании сущности возможностей Ключа, Ключ становится самым доступным способом работы над собой, в любом направлении. Будучи сознательной, саморегуляция помогает уже не только выживать, но и созидать, превращается в инструмент для творчества и самосовершенствования.

По существу - это даже не метод, в обычном смысле этого слова. Это новое сознание, новое понимание вещей. Это короткие принципы, правила и приемы, помогающие даже из воздуха" делать себя свободным.

С помощью этой Игры Тренировки" ты найдешь Ключ к себе и научишься легче управлять своим состоянием.

Ты будешь легче прыгать и легче бегать, легче смеяться и легче общаться, легче входить в любую работу и легче переносить стресс и перегрузки, вообщем - ты все будешь делать легче. И сможешь делать то, чего раньше не мог делать.

Ты сможешь контролировать боль, ускорять заживление порезов, ран или ожогов, меньше уставать, а спать будешь меньше, потому, что организм научится тратить меньше энергии и будет находится в состоянии постоянного самообновления.