Решая любую внешнюю проблему, вы сталкиваетесь с самим собой, со своими внутренними противоречиями. Чем значимее для вас проблема, тем больше страха за ошибку. А страх за ошибку повышает самоконтроль, который, будучи сверхмерным, блокирует естественную механику процессов. Страх, комплексы, стереотипы мышления — это психологические блоки.
К примеру, вам нужно перепрыгнуть высокий забор. Вы делаете невероятные волевые усилия над собой, преодолевая в себе страх, сомнения.
А побежала за вами злая собака — и вытеснила все проблемы
И вы перепрыгиваете высокий барьер
Вот, оказывается, откуда берутся дополнительные резервы. В согласованности ума и тела в едином направлении
Ещё один пример.
Я видел двух борцов на соревновании, которые отчаянно боролись за звание чемпиона. Опытный тренер, наблюдая схватку, сказал с сожалением, глядя на одного из них: «Он не с противником борется, а с самим собой»
Спортсмен проиграл.
Потому что не достиг необходимой для победы внутренней целостности, споткнулся о внутренние проблемы, не смог организовать свою борьбу так, чтобы она закономерно привела к победе
Метод Ключ упрощает ваш путь к цели, убирая ваши внутренние преграды на пути к ней.
Это не праздный вопрос.
Ведь мы привыкли повторять, что мозг человека обладает невероятными потенциальными возможностями, и мы используем только их мизерную часть.
Что нам мешает полнее реализовать свой потенциал?
Это как раз те внутренние психологические и физиологические блоки, которые, как палка в колесе, мешают внутримозговым перестроечным процессам, при столкновении с которыми возникает фонтан» неконтролируемого напряжения — стресс.
А знаете, почему растет напряжение?
Потому что человек — это целостная двуединая духовнофизическая система. И в момент внутренних противоречий мозг затрачивает больше энергии, чтобы удержать в балансе свои несогласованные внутренние элементы.
Происходит это следующим образом. Мозг пытается включить созданный миллионами лет эволюции механизм саморегуляции организма. Контакты между нейронами двух половин мозга начинают чаще смыкаться и размыкаться в поисках новых путей соединения для разрешения возникшей проблемы.
На классическом языке физиологии, которым говорил, например, академик Павлов, это будут процессы возбуждения и торможения в головном мозге. В Китае бы сказали — Янь и Инь.
Чем сильнее внутренний конфликт, противоречие, тем выше напряжение — частота размыкания и смыкания контактов для поиска новых связей. И если этому процессу еще что-то мешает, например, физиологический блок — остеохондроз, нарушающий кровоток к мозгу, то начинает помогать все тело. Это может быть та самая нервная дрожь, которая стимулирует подачу крови в мозг.
Да, нужно успокоить дрожь, но сняв причину, а не вопреки этим защитным природным механизмам. Тогда и организм будет здоровый, и проблемы свои человек будет решать успешнее.
Знаете, что получится, если попросить человека просто стоять на месте и бросать руки влево вправо, поворачивая синхронно этому свой корпус, как это обычно делают дети, болтаясь туда-сюда?
Мы уже знаем, что вхождение в ритм любой деятельности, от бега трусцой до плавания или игры на барабане, приводит к автоматизации деятельности, при которой происходит освобождение от стресса и выход на состояние эмоционального освобождения от проблем, помогающее решению проблем!
Поэтому люди инстинктивно выбирают в жизни ту деятельность, в которой они быстрее адаптируются.
Наше открытие в мировой науке состоит в том, что для более быстрого снятия стресса и выхода на искомое состояние гармонии, на основе этого принципа адаптации к деятельности, то есть врабатывания, человек может подобрать для себя наиболее простое действие, которое быстрее всего автоматизируется. А синхронизация между деятельностью и текущим состоянием человека возникает быстрее, когда вы в это время думаете не об упражнении, а своих проблемах. То есть думаете о том, о чем думается.
Это явление синхронизации между образами и действиями человека, вызывающее снятие стресса на основе согласования психических и физиологических процессов, можно достичь еще быстрее, если автоматизацию движений вызывать на уровне рефлексов. Для этого используются приемы Синхрометода Ключ с автоматическим расхождением или всплыванием» рук. Если такой короткий путь вам не подходит из-за очень высокого стресса, который мешает создать гармонию в себе, то достичь ее можно путем простейших для вас повторяемых движений, которые быстро автоматизируются, то есть выполняются без усилий. Например, просто вращая корпусом тела вправ овлево, как это делают дети.
И вам не нужны будут ни беговая дорожка, ни фитнесс-центр, ни бассейн, ни дискотека, ни барабан, а тем более удобное кресло для релаксации в изолированной комнате.
Но самое главное, думая на фоне этих Ключевых приемов о желаемых изменениях в себе или в жизни, вы при этом получаете их также быстро и автоматически, как автоматически по вашему желанию расходятся или всплывают ваши руки.
Нас с детства учат — когда нам плохо, нужно думать о хорошем. Но в том то вся и проблема, что трудно думать о хорошем, когда нам плохо.
Древние йоги говорили, что мы сначала учимся не думать, а потом думать о том, о чем хочется думать, а не только о том, о чем думается.
Особенность Ключа в том, что при выполнении упражнений нужно думать, о чем думается. Потому что при стрессе трудно думать о чем то другом, кроме своей проблемы. Но затем эмоции успокаиваются, и вы уже можете думать о том, о чем вам хочется думать.
Рефлекторный механизм Ключа автоматически выведет вас из негативного состояния в позитивное.
А почему негативные образы вызывают напряжение? Потому что они включают мобилизацию внутренних ресурсов на решение проблемы, и если она выше способности человека управлять своим состоянием, возникает стресс. Наше научное открытие, позволяющее управлять энергией стресса в собственных интересах, значительно упрощает решение проблем общения, обучения, тренировки, оздоровления, развития желаемых качеств и способностей.
Научившись снимать излишнее напряжение с помощью приемов Ключа, мы легче и быстрее входим в любую деятельность.
Если это делать для релаксации, то можно легче и быстрее получить этот глубокий душевный покой!
А можно это применить к активной деятельности — физическим упражнениям, или к написанию статьи и выступлению с докладом. В этом случае будет не только легче делать данную работу, но и сократятся сроки получения результатов.
Та внутренняя свобода, которую вы получаете буквально за минуты с помощью Ключа — это та самая нирвана, ради которой Будда ходил тридцать лет!
Снять стресс с помощью Ключа гораздо проще и быстрее, чем сделать это, например, путем медитации. Потому что повторять простые движения, думая о своем, намного легче, чем сосредотачивать свое внимание при стрессе на повторении мантр.
Это состояние гармонии обладает потенциальным лечебным эффектом. Оно также включается у школьника в момент переутомления, когда он сидит, как бы глубоко задумавшись, дистанцировавшись от проблем. Не нужно трогать его в этот момент, пусть восстанавливается.
В чем же разница?
А в том, что в случае с Буддой, Будда управляет состоянием, а у истощенного мальчика состояние управляет им.
Все зависит оттого, кто и чем управляет.
После короткой тренировки, имея между умом и телом такого удобного посредника, как метод Ключ, вы уже управляете своими резервами без помощи упражнений.
Метод Ключ, таким образом, это способ перевода ранее непроизвольных функций организма под волевой контроль. А умея управлять своими внутренними ресурсами, вырасширяете свои возможности.
Это и есть те самые силы для успеха, которые вы сможете подключать по своему желанию для решения своих задач.
А почему, если Ключ так прост, люди не знали об этом раньше?
Потому что достижению истины мешают стереоmuлы.
Будда, например, расслабленно сидит, а бегун активно бежит.
Качание ноги связывали с телом, а повторение молитвы — с Богом. А Бог не только над нами, но и вокруг, и внутри нас: это единый природный психофизиологический механизм саморегуляции человека, настроенный эволюцией на обеспечение нашей внутренней духовнофизической целостности.
В мире существует множество методов достижения этой целостности: метод Бутейко и метод Стрельниковой, холотропное дыхание и медитация, упражнения йоги, цигун и т.п.
Вы знаете, почему порой самые противоположные по форме методы, например, метод Бутейко, с задержками дыхания, и энергичное дыхание по Стрельниковой, дают примерно одинаковые положительные эффекты? Потому что суть у них одна — эффект наступает при автоматизации дыхания, или связанных с ним, движений. Делайте просто повторяемые движения, наиболее простые и легкие именно для вас, и вы еще быстрее получите такой же эффект внутреннего освобождения, оздоровления.
Если хотите знать, то это состояние свободного сознания, которое является целью достижения в йоге или других системах самосовершенствования, базируется на том, что две половины мозга здесь как бы разъединены, и как в нейтральном положении в коробке передач автомобиля готовы к новым соединениям. В зависимости от команды, и все зависит оттого, кто подает команды, кто разъединяет и соединяет основу вашей целостности — две половины мозга.
Если это делается со стороны, или происходит непроизвольно под сильным впечатлением образа, то это называется гипноз.
А если вы сами — это новые высоты вашей внутренней свободы.
Почему, говоря о том, где взять силы для успеха, мы все время говорим о стрессе. Потому что стресс — это состояние, при котором вы теряете контроль над собой и ситуацией. Это как с компьютером, когда он завиcает, и перестает реагировать на нажатие клавиш. Точно также и наш мозг, находясь в состоянии стресса, как бы завиcает, и мы не можем управлять собой, своими действиями и мыслями.
Возможно, вы считаете, что у вас стресса нет, что вы в полном порядке и полностью владеете ситуацией. Так это или нет?
Давайте проверим!
Одним из достижений Синхрометода Ключ является Ключевой Стресс-Тест, с помощью которого вы можете в любой момент проверить, перенапряжены вы в данный моментили нет, достаточно ли у вас внутренней свободы для принятия успешных решений и осуществления необходимых действий?
Или вам нужно раскрепоститься, повысить уверенность в себе?
Собственно, мы это уже делали. Стоя, вытяните руки перед собой и мысленно представьте себе, что они расходятся в разные стороны. Создаете в голове образдвижения — ваши руки расходятся. Любой образ, который вам поможет. Если в ответ на этот образ, ваши руки реально начнут расходиться, значит, ваш мозг свободен для исполнения ваших команд.
А если нет? Значит, ваше спокойствие обманчиво. Вы напряжены. Чем более вы внутренне спокойны, тем легче вы находите помогающий вам образ и не мешаете рукам автоматически расходиться. И наоборот. Чем больше вы напряжены, тем труднее ваши руки подчиняются командам вашего мозга.
Кроме того, это может быть связано не только с психологическими проблемами, но и с проблемами шеи, спины, которые мешают свободному движению рук. В этом случае вам следует снять зажатость, раскрепоститься, освободиться от проблем шейно-плечевого пояса. Для этого необходимо использовать дополнительные раскрепощающие приемы и упражнения.
Почему так важно уметь определять свое внутреннее состояние? Потому что перенапряжение как мина замедленного действия, которая может сработать в любой ответственный момент, создавая скованность мыслей и действий.
Таким образом, Стресс-Тест — это уникальный инструмент для работы над собой. Это возможность всегда знать точно, в каком состоянии вы находитесь, и нуждаетесь ли вы в раскрепощении для успешной деятельности.
И не только.
Както летеля на самолете, и рядом со мной оказался мой друг ХаджиМурат, художник. Он пожаловался, что мы редко видимся, и попросил меня научить его здесь же, в самолете, приемам Ключа.
— Отчего же, научу, — ответил я. Однако сидя в кресле самолета, вытянуть руки перед собой для выполнения Стресс-теста было затруднительно. Поэтому я попросил его сосредоточиться науказательном пальце руки.
— Ты — художник, — сказал я, — и тебе, наверное, будет нетрудно настроиться на то, что твой палец будет сгибаться или разгибаться по одному только твоему желанию. Прикрой, если хочешь глаза, а если веки напряжены, оставь их отрытыми, но сделай взгляд рассеянным, как в пустоту.
Он засмеялся, но начал пробовать, и через минуту его палец стал действительно медленно сгибаться. Мой друг, изумленный этим необычным явлением, стал заворожено смотреть на движение пальца. И через минуту погрузился в транс. А потом воскликнул:
— Слушай, я ясно увидел свою будущую картину, хочу теперь ее написать.
Фантастика! — Вот и все, — сказаля ХаджиМурату, — теперь ты убедился, что человек может получать в желаемый для себя момент свободное сознание, управлять своим организмом. А ведь для этого раньше требовались специальные комфортные условия, тишина, полная сосредоточенность, многочасовые тренировки.
И я предложил ему для закрепления навыка повторить вхождение и выход из этого состояния.
Через несколько минут он мог уже делать это одним только желанием, проводя в этом состоянии различные самовнушения.
— Я знаю, как смогу это использовать, — радостно сообщил он, — буду теперь смотреть свои будущие картины. Я уже попробовал сейчас — сюжеты восхитительные. А почему все так не делают?
Таким образом, как вы видите, Ключевой Стресс-Тест также можно использовать для восстановления и работы над собой.
Если при его выполнении ваши руки начали расходиться, подчиняясь вашему мысленному образу, то не спешите выходить из этого состояния. Позвольте вашим рукам сходиться и расходиться без вашего волевого усилия. Потом просто опустите их. И пусть они всплывают. Полетайте так. Вообразите для этого любую картину, связанную с полетом. Представьте, что вылетите высоко над облаками, навстречу теплому солнцу. Много много свежего воздуха. Кислород прямо искрится. Вас несет чувство полета. Ощутите чувство легкости и невесомости. Так вы получаете опыт внутренней свободы.
Примерно 70 % людей способны сразу, при первом же испытании Стресс-Теста, успокоиться и достичь состояния внутренней релаксации, раскрепощения, свободы, готовности к совершению активных успешных действий. Если вы, конечно, не истощены. Тогда приятное состояние нирваны обычно хочется продлить, так как организм требует восстановления.
Внимание. После первого применения Ключевого Стресс Теста или других Ключевых приемов, о которых я расскажу далее, желательно сесть и просто посидеть несколько минут, независимо от результатов.
Это момент последействия от сделанных усилий, когда вы можете уже получить результаты. Специально расслабляться здесь не надо, так как расслабление происходит после этого приема естественным образом, автоматически. Взгляд желательно сделать рассеянным. Глаза закроете только тогда, когда в этом возникнет потребность. Мысли нужно пустить на самотек. Здесь вас может ожидать приятный сюрприз — вы можете пережить ощущение пустоты в голове, без привычной хаотичности мыслей или вообще без мыслей. А может быть, наступит сонливость, или выступят слезы и вам захочется плакать. Ничему не нужно мешать, это разгрузка, после которой наступит ясность ума и уверенность в себе.
Возможно, на этой стадии последействия голова начнет покачиваться, или появятся другие ритмичные движения. Позвольте себе все это проделать, как того требует Bau opraHM3M.
Главное — не спешить.
Нужно отдыхать столько, сколько требует организм, и дождаться момента, когда голова станет ясная, и наступит чувство свежести, затем открыть глаза и потянуться как после хорошего сна. Обычно зрение при этом становится острее, объекты — отчетливее, цвета — ярче.
Как правило, на все это уходит от 1 до 10 минут, хотя у людей, ранее недосыпавших, или после сильных стрессов, в этой стадии происходит и реабилитация, тогда на это может потребоваться и 4050 минут. Но, в результате, вы получаете эффект восстановления, подобный месячному пребыванию в санатории.
А теперь вспомним про художника в самолете. Почему, войдя в транс, он увидел свои картины? Потому что он художники его мозг был настроен на это. А вы можете получить ответы на свои собственные вопросы, над которыми раньше долго ломали голову.
Точно также Менделеев, переходя в сон, увидел свою таблицу химических элементов. Точно также люди вдруг вспоминают фамилию, которую до этого тщетно пытались вспомнить, именно в тот момент, когда они отвлекаются от этого. Во всех случаях работает единый механизм — размышление над задачей стимулирует мозг к получению ответа. А в состоянии транса, которое вы получаете с помощью Ключевых приемов, это происходит быстрее.
И прямо сейчас, пользуясь моментом, вы можете ставить перед собой и своим организмом новые задачи, которые он начнет выполнять.