С помощью простых, можно даже сказать, незамысловатых упражнений Синхрометода Ключ, можно решать различные задачи. Здоровье, внешность, карьера, личная жизнь, творческая реализация — все главные составляющие элементы вашей жизни теперь будут под вашим контролем.
Почему Ключ позволяет достигать всего этого легче, чем в других методах?
Почему Ключ универсален?
Почему для этого не требуется много времени?
Потому что он обеспечивает прямой доступ к управляемому состоянию. Именно поэтому он гарантирует быстрый результат, и применим в самых разных сферах деятельности. Так, например, Ключевые приемы заменяют целые этапы аутогенной тренировки или медитации, а пятиминутная Синхрогимнастика заменяет сорокаминутные занятия аэробикой.
Но если вам хочется заниматься йогой, цигуном, аутотренингом или ходить в спортзал, то сочетая их с Ключевыми приемами, вы значительно повысите их привлекательность и эффективность, быстрее достигая желаемых результатов.
Потому что вместо традиционного пошагового принципа степ бай-степ, то есть принципа обучения на основе повторения, в нашем методе используется новый принцип индивидуального подбора приемов путем их перебора. Этот принцип направлен на поиск такого приема, который сразу дает результат. Он осуществляется по правилу ищи результат и не зацикливайся на неудаче- принципу позитивного мышления, стимулируя его развитие. Это обеспечивает успех не только в методе, но и в жизни. Правило Делай то, что получается, отбрасывая то, что не получается— быстро приводит к тому, что начинает получаться и то, что раньше не получалось. Потому что человек при таком подходе, вслед за каждым усилием, получает только положительные подкрепления, позитивную обратную связь, так как негативные результаты, то есть неудачные приемы, автоматически отбрасываются. Это открывает чувство, которое в обычной жизни возникает какокрыление от успехов. А умея вызывать это чувство, независимо от внешней ситуации, вы начинаете управлять и обстоятельствами.
В целом, методы, основанные на принципе степ бай-степ, вырабатывают в человеке исполнительность: не получается — старайся, повторяй, пока не получится. А Синхрометод Ключ, основанный на принципе индивидуального подхода к человеку, развивает у него поисковую активность мозга, раскрывая в нем творца.
Всё оказывается просто, если знать истину.
В целостном виде Синхрометод Ключ состоит из философии творца, новой модели работы мозга (которую мы здесь разбираем частично; технологии Ключ для управления своим состоянием и работы над собой с помощью трех основных идео-рефлекторных приемов; Синхрогимнастики из 5 упражнений и нескольких дополнительных приемов.
Ключевые приемы отличаются от упражнений Синхрогимнастики тем, что синхронизация действий с текущим состоянием человека происходит на основе рефлекса. Здесь образ движения вызывает рефлекс автоматического движения. А в Синхрогимнастике синхронизация достигается за счет того, что повторяемые механические движения выполняются на фоне направленного внимания человека на решение своих актуальных жизненных проблем. При этом организм сам генерирует частоту движений, необходимых для их решения, способствуя оздоровлению.
Синхрогимнастика — это своеобразная разминка перед боем. Она включает в себя 5 упражнений, каждое из которых обладает многоплановым действием.
Регулярно выполняя весь комплекс целиком, вы создаете необходимый базис для своей успешной деятельностии поддержания здоровья. Недаром этот комплекс вошел в России в новый учебник по физической культуре для старшеклассников.
Используя эти же упражнения по отдельности для конкретных ситуаций, вы получаете возможность более эффективно решать свои жизненные задачи, быстрее восстанавливаться и легче справляться с текущими проблемами.
Итак, упражнения.
1. «хлест»
В основе упражнения лежит пример действий человека на морозе, который инстинктивно похлопывает себя руками по плечам, чтобы согреться, притоптывая синхронно с этим еще и ногами. : Что интересно, частота этих повторяемых движений тем выше, чем выше напряжение.
Традиционно считается, что это просто согревающие действия. -
На самом деле — это универсальное средство для защиты от стресса. Оно снимает напряжение, но люди обычно этого не знают и не догадываются применить это простое короткое действие в другой стрессовой ситуации для повышения уверенности в себе, например, перед переговорами или экзаменами.
В нашем упражнении — три в одном. Во первых, при хлесте руками по спине происходит схождение и расхождение верхушек легких, и кровь лучше обогащается кислородом.
Во вторых, происходит раскрепощение шейно-грудного отдела.
И, наконец, что самое главное — частота движений синхронна уровню текущего напряжения, которое в свою очередь зависит от проблем, которые человек сейчас решает.
Для выполнения этого упражнения надо просто : встать и начать закидывать свои руки за спину, внахлест то есть правая рука хлопает себя полевому плечу, а левая — по правому.
Руки должны быть расслаблены, вы не двигаете ими, а именно бросаете, стараясь закинуть как можно дальше за спину, похлопывая себя ладонями. При этом голова свободно двигается на расслабленной шее, по удобной для вас траектории, с частотой, синхронной похлопываниям.
Что при этом происходит? При этом происходит очень много интересных вещей.
Во первых, как мы уже говорили, выполняя Хлест» и думая при этом именно о том, о чем думается, у вас начинает снижаться стресс и происходит выход из эмоциональной зацикленности на проблеме, что позволяет вам ее успешнее решить.
Во вторых, во время схождения и расхождения рук верхушки легких также сходятся и расходятся. Получается аналог искусственного дыхания, во время которого происходит интенсивное обогащение крови кислородом. Это еще больше повышает эффективность работы мозга.
В третьих, свободные колебания головы, синхронные вашим движениям, способствуют интенсивному раскрепощению шейногрудной области, освобождая тело и, соответственно, сознание от блоков, одновременно улучшая кровообращение мозга.
Кроме того, хлесткие удары ладоней, при выполнении этого упражнения, приходятся как раз на рефлекторные зоны Захарьина-Геда. Их стимуляция вызывает интенсивный поток нервных импульсов в головной и спинной .
Поэтому уже через 3060 секунд голова проясняется, появляется чувство свободы и бодрости.
2. «лыжник»
Данное упражнение состоит из взмахов руками вверх-вниз и синхронных подъемов и опусканий пяток. Отчасти, оно напоминает движения лыжника, поэтому так и называется лыжник» для его выполнения надо просто встать, расслабить свое тело и начать совершать вышеуказанные движения, в максимально удобном для вас режиме. Вы можете производить махи руками вверх-вниз с ров: ной спиной, а можно немного согнувшись, или даже пригнувшись совсем низко к полу, как это делает лыжник во время спуска с горы ноги также могут быть прямыми или полусогнутыми. Делаете махи : руками вверх над собой и затем бросаете их вниз. пятки при этом также поднимаются и опускаются с небольшим стуком. Соответствие движений рук и пяток также подбирается индивидуально. делаете так, как вам удобно, как легче. Главное, чтобы руки ходили вверх-вниз, а пятки при этом отрывались от пола и опускались. На этом всё.
Это упражнение также способствует гармонизации ума и тела. Кроме того во время ударов пяток об пол происходит микровибрация всего тела, которая дает мощный тонизирующий и оздоровительный эффект.
3. «Крутиться»
Многие люди называют это упражнение Шалтай Балтай, потому что выполнять это упражнение очень просто и приятно. Встаньте, как вам удобно, расслабьте тело и начните поворачивать свой корпус вправо-влево, руки при этом свободно следуют за движением тела туда-сюда — болтаются. Это упражнение непроизвольно часто делают маленькие девочки, просто балуясь Вот так и стойте себе, крутитесь и думайте о своих проблемах.
Основной эффект данного упражнения — это синхронизация действий текущему состоянию и через это, соответственно, выход на состояние гармонии ума и тела. Однако, крутясь вот так всего по 1 минуте день, вы не только заметно укрепите вашу нервную систему, но и разовьете подвижность тела, раскрепостите мышцы спины, добавите гибкости своему позвоночнику,
Шея играет роль компрессора, подающего кровь как питание к мозгу. Поэтому, если посадить человека читать газету, надев на него специальные датчики, регистрирующие напряжение в теле, то, как только его внимание дойдет до серьезного текста, первыми срабатывают датчики шеи. Она первая принимает на себя удар стресса, напрягаясь для подачи крови. Отсюда у многих людей проблемы с шейным отделом позвоночника. Так вот, данное упражнение как раз и учит сохранять мышцы шеи свободными даже в условиях напряжения. Делая следующее упражнение регулярно, вы формируете у себя навык психологической устойчивости, тоесть обеспечиваете согласованность уровня решаемых задачи питания мозга.
3. «Вис»
Итак, встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч. Сделайте наклон назад, прогнитесь. Не надо пока стремиться наклоняться как можно ниже, достаточно, чтобы поза была просто напряженной. А теперь похлопайте себя по животу, ощутите, какой он стал крепкий. Это включились в работу мышцы пресса. Постойте так секунд 20. Стоять так неудобно. Правда? Ощутите этот дискомфорт, запомните его. А теперь, не меняя положения тела, начинайте освобождать шею естественными для вас раскрепощающими движениями, вытягивая ее и потягивая, то влево, то і вправо, то круговыми движениями делайте так, : как вам хочется, прислушиваясь к своим ощущениям, и идя за своими желаниями. Очень многие люди : делают такие движения шеей инстинктивно, например, после сна. Уделите этому также секунд ; 20. A теперь прислушайтесь к ощущениям в теле. Что изменилось? Пока вы занимались шеей, ушло : напряжение от наклона тела назад, стоять стало легче. Такой вот секретный эффект от переключения внимания и освобождения шейных мышц. Запомните его.
А теперь переходим ко второй части упражнения — это пауза отдыха.
Для этого, после предыдущего наклона назад, наклонитесь слегка вперед, свесив руки отдыхая, прислушивайтесь к мышцам поясницы и в моменты выдоха расслабляйте их. после чего переходите к третьей части упражнения почувствовав, : что мышечный блок в пояснице снят, заканчиваете наклон, стараясь достать руками до пола. но не стремитесь сделать это во что бы то ни стало делайте все мягко и комфортно, соблюдая принцип постепенности. В следующий раз вы, скорее всего, уже достанете закончили.
Кошки, как известно, не поддаются дрессировке. А почему? Потому что у них хорошо развита координация — они всегда падают на свои лапы. Существует совершенно определенная взаимосвязь между координацией и устойчивостью психики. Поэтому, если мы будем тренировать свою координацию, то тем самым, мы будем развивать свою психологическую устойчивость. Вы не будете поддаваться временным впечатлениями чужим влияниям. легкий танец и счет на четыре — это образ, помогающий согласовать наши действия и вернуться на исходную позицию.
5. «легкий танец»
Итак исходная позиция — ноги вместе, руки вдоль туловища.
делаем:
раз — шаг правой ногой вперед; : два — взмах левой ногой вправо, носочек вытягиваем, одновременно поворачиваем корпус с махом : руками влево
три — левая нога, руки и туловище возвращаются
четыре — шаг правой ногой назад, в исходное положение, то есть на ту же точку, откуда и начали первое движение
Повторяем так 4 раза. А потом делаем то же : самое, но с другой ноги:
раз — шаг левой ногой вперед,
два — взмах правой ногой влево, носочек вытянуть : прямее, одновременно поворот корпуса вправо с : махом руками вправо;
три — правая нога, руки и туловище в исходном : положении;
четыре — шаг правой ногой назад, возвращаясь в исходную точку.
Повторяем 4 раза. На этом закончили.
предупреждение: Во время скручивания корпуса, поясницу сильно не рвите, делайте упражнение : мягко.
Как это возможно? Очень просто. Как мы уже указывали выше, каждое из пяти упражнений, прежде всего, направлено на повышение психологической устойчивости. В то же время, как мы все хорошо знаем, практически в основе любой проблемы со здоровьем лежит стресс. Вот таки получается: повышаем свою стрессоустойчивость — укрепляем свое здоровье. Кроме того, каждое упражнение обладает еще множеством побочных оздоровительных эффектов. К тому же, при выполнении раскрепощающих упражнений Синхрогимнастики, в организме активизируется выработка эндорфиноподобных веществ — биохимической основы положительных эмоций, восстановления и самолечения организма, а также улучшается кровоток мозга и внутренних органов. Вот почему, регулярно выполняя комплекс Синхрогимнастики, вы помогаете своему организму всегда оставаться здоровым.
Регулярно выполняя этот нехитрый комплекс упражнений, вы создаете надежную базу для своей эффективной жизнедеятельности в целом. А ведь это и означает — быть в форме.
Насколько регулярно? В течение первого месяца использования Синхрометода Ключ эти упражнения лучше делать каждый день. Каждое по 1 минуте — на все про все получается 5 минут. А затем — несколько раз в неделю, ориентируясь на свои ощущения. Да, вот так все просто.
И главное, положительный эффект от Синхрогимнастики независит оттого, верите вы в это или нет. Начните делать и убедитесь сами.
Сделайте эти упражнения и просто почувствуйте, как изменилось ваше настроение, ваше самочувствие, Ощутите этот прилив сил. Ощутите этот заряд бодрости. Ощутите эту буквально распирающую вас энергию. Хочется жить. Хочется работать. Хочется строить планы. Хочется творить. Хочется совершать подвиги. И все это буквально за 5 минут.
У вас сложности в жизни? Делайте эти упражнения и думайте о том, что вас беспокоит и не удивляйтесь, когда вскоре вас осенит» решением волнующих вас проблем.
Не знаете, что делать? Делайте упражнения и думайтеотом, что не знаете, что делать. И приготовьтесь к тому, что вскоре вам предстоит действовать — ведь вы уже будет знать, что вам делать.
Внезапно возникли проблемы со здоровьем? Делайте упражнения и думайте об этом. И, скорее всего, вы поймете, в чем причина возникшего недомогания, и что вам надо изменить в своей жизни.
Тяжело на душе непонятно отчего? Делайте упражнения и думайте об этом. И вы получите бесплатный сеанс психоанализа, который высветит подводные камни вашего сознания.
И все это буквально за 5 минут
Эти же упражнения можно использовать и отдельно для решения самых различных задач.
«Хлест» Сделайте отдельно одно это упражнение. И обратите внимание, как изменились ваши ощущения в теле. Буквально 3060 секунд Хлеста— и вы раскрепощаетесь. Ваша голова проясняется, тело наполняется энергией, появляется уверенность в себе, хочется ходить прямо, расправив плечи, появляется готовность к совершению ранее неподъемны хдействий! Чувствуется освобождение в шейноплечевом поясе, хочется работать.
Сделайте это прямо сейчас и убедитесь, что все это так. Сделали? Правда? Отлично. Значит, можно идти дальше.
Очень важно, чтобы вы реально прочувствовали на себе все те изменения, которые происходят с человеком, при выполнении этого упражнения.
Как это можно использовать? О, это упражнение может стать буквально вашей палочкой-выручалочкой.
Вы можете использовать Хлестперед любой ответственной ситуацией, когда вам нужно поднять уверенность в себе. Перед экзаменами, переговорами, соревнованиями и даже перед важным личным разговором.
В любом случае, когда вам требуется дополнительная поддержка, Хлест» — это как разминка перед боем, это как 50 грамм для храбрости, только лучше. Думайте о том, что вам предстоит, и делайте Хлест. Вот так все просто и вам даже не обязательно махать руками прилюдно. Если вы будете делать регулярно Синхрогимнастику дома, то в другие важные моменты своей жизни вы можете легко делать Хлестдаже мысленно. Удобно, не правда ли?
Или вот другая ситуация: надо что-то сделать, а не хочется. Сделайте Хлест» — и вы перешагнете барьер, у вас появится готовность сделать то, что нужно было сделать.
Вам надо срочно сделать какую нибудь важную работу, необходимо быстро сосредоточиться и войти в процесс сделайте Хлест. Буквально 30-60 секунд — и вы уже готовы к плодотворной деятельности.
А может вырешили бросить курить? Хлест» поможет и здесь: делайте его реально или мысленно каждый раз, когда вам захочется закурить.
Вы можете использовать это упражнение и в тех случаях, когда вам надо немного успокоиться, без отрыва от трудовой деятельности, например. Делайте Хлест, можно даже мысленно, и вспоминайте какие-нибудь приятные моменты из своей жизни импровизируйте. Найдите свои личные примеры использования этого упражнения. и пользуйтесь им.
«Лыжник»
Это отличное упражнение для принятия взвешенных решений. Попробуйте использовать его тогда, когда вам надо определиться с каким-то вопросом, принять для себя важное решение или решить трудную личностную головоломку. Пробуйте и отслеживайте результат. Это очень важно. Это ваша индивидуальная работа над собой. Очень часто люди, удачно разрешив мучавшую их проблему, быстро забывают о том, что им помогло это сделать. Или даже не отслеживают этот факт. И в результате не пользуются этими методами. Не повторяйте этих ошибок. В ваших руках замечательный инструмент. Научитесь с ним работать. И используйте, используйте, используйте
«Крутиться»
Это самое верное средство для расслабления и успокоения, а также для избавления от головокружений.
Если вы чересчур эмоциональны и ваша жизнь буквально бурлит от волнений, содрогается от ежедневных скандалов, прибивает вас к полупостоянными страхами — делайте упражнение Крутиться.
Делайте это упражнение дополнительно к Синхрогимнастике по 10 минут в день, и вы заметите, как с каждым днем становитесь спокойнее, уравновешеннее, мудрее, бесстрашнее.
Или, к примеру, погода поменялась, жизнь неудалась или просто предстоит тяжелый день — этот ШалтайБолтай вам поможет.
Встаньте и покрутитесь 10 минут. И ваша жизнь изменится, так как теперь вы контролируете ситуацию, а не ситуация управляет вами.
Вы ложитесь спать, а мысли не дают уснуть. Вы вертитесь сбоку на бок 10, 20, 30 минут. Час. Два. Три. Вам знакома эта ситуация?
Если да, то сделайте эту Колыбельную заранее, покрутитесь перед сном 15-20 минут. И оцените результат.
Вы не только быстро заснете, но и лучше выспитесь. И проснетесь утром в бодром настроении и с ясной головой. И с радостью нового дня. Как в детстве. Вы можете попробовать покрутиться и мысленно, лежа в кровати. Попробуйте — посмотрите, что получится.
Дозируя продолжительность упражнения во времени, вы можете получить различные эффекты: делайте и анализируйте результаты. Подкорректируете это упражнение под себя.
Перечитайте эту главу еще раз. Внимательно. Сделайте все упражнения по отдельности. Попробуйте использовать их для решения различных задач. Экспериментируйте. Отслеживайте результаты: лучше заснули, эффективнее поработали, увереннее чувствовали себя на экзамене, быстрее справились с заданием, удачно разрешили сложную ситуацию и т.д. Можете даже дневник завести и все записывать. Зачем? Затем, что в ваших руках реальный мощный инструмент для управления своей жизнью — упражнения Синхрогимнастики. И только от вас зависит, будете вы им пользоваться или нет. Только от вас зависит, сможете вы оценить по достоинству то, что мы вам предлагаем или нет. А оценить по достоинству наше предложение вы сможете только тогда, когда начнете применять его на практике. Когда начнете пробовать, пробовать и пробовать эти упражнения в различных ситуациях. И если вы это сделаете — вы оцените.
Потому что это работает. Это реально работает. И все, что от вас требуется — это использовать данный вам шанс.
Конечно, все нюансы практической работы по освоению метода и его использованию для достижения различных целей, объяснить в одной книге сложно. Однако попробовав несколько приемов, вы можете получить для себя эффективную поддержку и будете решать лучше те вопросы, которые раньше вам казались недоступными.
Поскольку в данной книге мы говорим о том, где взять силы для успеха, мы начнем освоение метода тестирования и разгрузки для восстановления. Как проводится тест, вы уже знаете, и знаете, что нужно делать, если он сразу введет вас в транс. То есть тело слегка начнет покачиваться, а в голове возникнет пустота.
На этом фоне уже можно мечтать о желаемых изменениях в себе и в своей жизни в форме образов конечного результата. Например, представляя себе те качества и способности, которыми выхотите обладать. Или, например, то, что выбросаете курить.
Если руки идут медленно или вовсе не расходятся, вам необходимо применить один из раскрепощающих приемов Синхрогимнастики, выбирая тот, который вам легче делать. Например, Хлеструками по спине» или Лыжник.
Если через минуту вы снова попробуете Ключевой Стресс-тест, и он опять не сработает, вам нужна Разгрyзка.
Вернемся к весьма удачному примеру с компьютером.
Когда компьютер завиcает, то каждый знает, что надо сделать — перезагрузку. т.е. выключить, и этим самым убрать все те проблемы, которые привели к зависанию. А потом опять включить — и он готов к работе.
Точно также мы будем поступать и с нашим мозгом. Мы дадим ему полную Разгрузку, устраняя тем самым все те причины, которые привели к его зависанию.
При этом существующие связи между двумя половинами мозга временно разъединяются, имеющиеся в нем негативные доминанты, приведшие к зависанию, исчезают — и происходит обнуление» всех негативных эмоций. и наш мозг снова готов к продуктивной работе.
Как это сделать? Для разгрузки при небольшом стресce можно сразу использовать Ключевые приемы, и при этом быстро получить нулевое состояние.
Например, начните с приема Расхождения рук.
Не получается? Тогда попробуйте, наоборот, сводить руки. Пошли? Отлично.
А теперь снова попробуйте развести руки. Получилось? Ну, вот видите.
Теперь попробуйте сделать прием Парение рук.
Снова не получается? Ну, тогда поделайте пока то, что получается. Ведь у вас уже получилось сводить и разводить руки?
Отлично, сделайте это еще раз.
Сводите и разводите свои руки, насладитесь этим процессом. Почувствуйте удовлетворение оттого, что у вас все получается. Почувствуйте легкость. Почувствуйте радость.
Отдайтесь этому процессу целиком.
Помечтайте о том, что когда вы их опустите, они начнут всплывать. А теперь, опуская их, не встряхивайте, не выводите себя из этого состояния, и дайте им «всплыть» в разные стороны наверх. Скорее всего, у вас это получится. У вас это наверняка получится. А знаете, почему?
Выполняя те действия, которые у вас получаются, отбрасывая те, что не получаются, вы тем самым создаете внутри себя «состояние успешности».
И в этом состоянии то, что раньше не получалось, начинает теперь получаться.
Однако если какой-то из Ключевых приемов все еще не очень хорошо получается, то вы можете воспользоваться дополнительным упражнением Покачивание.
Просто стойте и покачивайтесь. можете закрыть глаза, а можете не закрывать.
Можете держать руки опущенными вдоль тела, а можете сложить их на груди. Стойте, как вам удобно. Делайте, как вам удобно.
Думайте о том, о чем думается.
Просто стойте и покачивайтесь, прислушиваясь к желаниям своего тела, подчиняясь его командам, пока не найдете свой ритм.
Не надо расслабляться специально усилием воли, отгоняя посторонние мысли. Наоборот, думайте о том, о чем думается.
При повторяемых движениях все произойдет автоматически, самым естественным образом — в этом и заключается весь секрет Ключа. Просто стойте и покачивайтесь в приятном для себя ритме.
Думайте о том, о чем думается. Могут пойти слезы, может появиться сонливость, или голова станет как бы пустая с безразличием ко всему окружающему, в том числе и к своим проблемам — это идет разгрyзка.
Но не ждите этих ощущений каждую секунду, так этим вы будете сами себе мешать. Просто думайте, о чем думается и покачивайтесь. Это вам поможет быстрее войти в ритм и прийти к состоянию нуля.
Как понять, нашли вы свой ритм, или нет?
О, это очень просто.
Когда вы выходите на свой ритм, то есть ваши движения становятся автоматическими, вы готовы пребывать в этом состоянии бесконечно. Вы готовы стоять таки стоять, Покачиваться и покачиваться.
Итак, ритм, из которого вам не хочется выходить, автоколебания тела — это те критерии, по которым вы можете определить, что вы уже находитесь в зоне снижения напряжения, где и происходит согласование физических и психологических процессов.
После этого вы снова можете попробовать сделать Ключевые приемы. Ну, что, получается? Вот так это и работает. Вот так все просто. однако если у вас слишком сильный стресс, то лучше начать с упражнения из Синхрогимнастики Крутиться.
Вы просто стоите и крутитесь, корпус вправо влево, вправо влево. Расслабленные руки идут вслед за корпусом, подчиняясь его движениям. Вправовлево. Вот так и стойте, так и крутитесь.
Глаза можно закрыть, можно не закрывать. Делайте как приятнее. Сколько крутиться? Вы уже знаете это. Пока ваши движения не станут автоматическими, а в голове не появится пустота — эмоциональное безразличие ко всем волновавшим проблемам.
Критерием достижения разгрузки является ноль» — нейтральное состояние с характерным чувством облегчения, эмоционального дистанцирования. даже если и появляются какие-то мысли, они не вызывают никаких внутренних напряжений. Свободно текут, не задевая вашу эмоциональную сферу.
Это и есть разъединение мозговых контактов, где энергия эмоции не соединяется с информационными процессами. То есть чувства и мысли разъединились. И затем они вновь соединятся уже в естественном гармоничном направлении. Вы это заметите по появлению мыслей о хорошем.
А что делать, если не получится выйти на разгрузку этими приемами? Такого просто не может быть.
Получается у всех. В этом и состоит преимущество Синхрометода «Ключ. Получается у всех. Всегда.
Вне зависимости от тяжести состояния. Вне зависимости оттого, верите вы сейчас в это или нет. Надо просто делать. И все получится. Стойте и крутитесь. Стойте и покачивайтесь. Пока не дойдете до нужного состояния. А потом сделайте еще раз Стресс-тест и убедитесь, что у вас все получилось: руки пошли свободнее и быстрее. Так как критерием расслабленности является скорость автоматизации движений. У всех получается. Даже у людей, побывавших в заложниках. Даже у матерей, разом потерявших четверых детей.
Получится и у вас. Вам надо просто делать.